Cuando calienta el sol: ¿qué efectos causa y cómo protegerte de él?

El verano está por llegar y ya sea que tengas planeado visitar alguna playa, albercas o simplemente quedarte en la ciudad a descansar, es necesario protegerse del sol.

Olivia García, líder de Servicios Médicos en campus Sonora Norte habló sobre los distintos tipos de radiación a la que la superficie de la tierra está expuesta: UV: Rayos ultravioletas del Tipo A (UVA) y Tipo B (UBV).

“Los UVA provocan efectos a largo plazo como foto envejecimiento, fotosensibilización y melanomas ya que llegan a capas más profundas de la piel.

“Los UVB son los principales responsables del eritema, pigmentación de la piel, entre otras. Es importante decir que además de la piel, los ojos también pueden ser afectados por el sol”, explicó.

¿Cuándo me afectan más los rayos del sol?

Dependiendo la altura del sol, las radiaciones serán más intensas, y por consecuencia, aumenta el impacto en la piel, así lo explicó la especialista.

En cuanto más alto esté el sol en el cielo, emite más radiación UV y esto sucede entre el horario de 10:00 a las 14:00 horas.

“Es aquí donde se recibe más del 60 % de los rayos ultravioleta del día, por lo que es importante evitar una exposición lo más posible dentro de estos horarios”.

Y aunque el horario es un factor importante, la doctora apuntó que también infieren elementos climatológicos y las características de distintas superficies que contribuyen en el aumento y disminución de rayos UV.

¿Qué puedo hacer para protegerme del sol?

Lo principal es utilizar bloqueador solar, ya que este disminuye el riesgo de cáncer de piel, además de la reducción en la elasticidad, la causante del engrosamiento y la aparición de arrugas.

A continuación, en CONECTA  te presentamos una lista que puedes tomar en cuenta para protegerte del sol.

Usa protector solar todos los días: No solo en días soleados, pues la radiación UV también se encuentra en los días nublados o fríos, por eso, se recomienda usarlos diariamente. Además previene el envejecimiento prematuro y reduce el riesgo de cáncer de piel.

• Elige correctamente el protector solar: Elegir al menos un protector solar (FPS) 30 para bloquear aproximadamente el 97 % de los rayos UVB. Cabe destacar que ningún protector solar bloquea al 100 %.
• Aplica el protector solar 15 minutos antes de salir: El protector necesita un poco de tiempo para formar una barrera que sea efectiva, es por ello que si lo aplicas justo antes de la exposición, podría no funcionar correctamente.
• Aplica varias veces al día: Para tener una protección segura y continua, es necesario aplicar cada 2 horas o después de nadar y sudar.
• Toma en cuenta las áreas clave: Es importante colocar el protector solar en zonas como orejas, cuello, manos, empeines, labios, las cuales también están expuestas al sol.
• Usa lo necesario: Para que el protector solar haga efecto, es necesario poner cantidad suficiente en el cuerpo, así que no te limites.
• Opciones de amplio espectro: Puedes buscar protectores que incluya protección contra rayos UVA (envejecimiento y cáncer) y UVB (quemaduras solares).
• Complementa con un buen outfit: Para una buena protección solar, usa gorra, sombrero, gafas para el sol con protección UV, ropa clara, fresca y manga larga.

“Las medidas pueden parecer muy básicas, pero son esenciales como: cubrir la mayor parte del cuerpo, utilizar gorras o sombreros y gafas de sol para la protección de estas zonas”.

¿Cómo elegir el bloqueador solar correcto?

Lo primero es tomar en cuenta el SPF de tu bloqueador o protector solar.

“Las siglas en inglés de SPF significan: factor de protección solar, y tiene como función determinar su eficiencia y permite clasificar los productos según el nivel de fotoprotección”, explicó la doctora.

La doctora añadió que este valor indica el tiempo que una persona puede permanecer en el sol de manera continua con la piel protegida.

La American Cancer Society recomienda utilizar una protección mínima de 30 y menciona que entre más alto es el valor numérico de SPF mayor es el nivel de protección solar:

• SPF de 15 filtran el 93% de los rayos UVB
• SPF de 30 filtra el 97%
• SPF de 50 filtra 98%
• SPF de 100 filtra el 99%

Por esto, la Administración de Alimentos y Medicamentos regula que los bloqueadores con SPF de 15 o menor, solo son capaces de proteger ante una quemadura de sol y no contra el cáncer ni envejecimiento de la piel.

“Lo principal es utilizar bloqueador solar, ya que este radica el riesgo de provocar cáncer de piel, además de la reducción en la elasticidad de la piel”.

¿Cuál es la correcta aplicación del bloqueador?

La doctora también recomendó utilizar el bloqueador sin importar sea verano o invierno, este el clima nublado o soleado e incluso aunque solo estemos en interiores.

Las normas internacionales de prevención contra las enfermedades de la piel recomiendan la aplicación de protección cada dos o tres horas.

“Puede variar dependiendo del lugar en donde te encuentres, por ejemplo: la playa, la piscina o al aire libre.

“La radiación que llega a la tierra es capaz de atravesar los vidrios de las casas o de los automóviles, lo que hace necesario estar protegidos incluso dentro de estos lugares”, dijo.

Además, explicó que el estar frente a las pantallas de dispositivos electrónicos, pueden provocar daños en la piel.

“Si no se utiliza la protección adecuada ante la radiación que emiten las pantallas, pueden provocar manchas en la piel, sin contar los efectos que producen en nuestra visión”, concluyó.

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